13 Eylül 2012 Perşembe

kilo veriyorummm..

Şuan itibari ile 15 kilo almış bulunmaktayım ve diyete de acilen başladım :)
İnternette diet falan araştırırken çok güzel bi site buldum çok da faydasını görmeye başladım.
Çok pratik bi şekilde yediklerinizin kalorisini giriyorsunuz, hedef ve almanız gereken kaloriler var.
Ne kadar zaman böyle yerseniz ne kadar kilo vereceğinizi de çıkarıyor.
Hatta tüm bunları grafikte gösteriyor :)

Eskiden olsa yediğim ufak tefek şeyleri farketmezdim,şimdi kalorisini bilince onu yiyeceğime şunu yerim deyip vazgeçiyorum :)

Dietimde neler yapıyorum,
Öncelikle sabah kahvaltısında simit ,kücük bir poaca ya da kücük bir sandivic yiyorum.
Kahvemden vazgeçmiyorum günde 3-4 kahveye yine devam ediyorum.


Öğle yemeğini işyerinde çıkan yemeklerden pilav ve makarna tarzı ek yemeklerden cok almadan ve ekmek yemeden geçiriyorum.




 



Öğlen akşam arası bir meyve yiyorum, akşam da salata yada yogurt yiyorum.Yogurt büyük bir kase oluyor ve için yaş üzüm koyuyorum.Şişiriyor ama doyurmuyor :)

Yatarken aç yattığınızı hissetmek çok önemli.
Aç yatıyorsam kilo veriyorum gibi hissediyorum zaten.

Bir de işte bahsettiğim sitede herseyi girip kalorilerine göre kendime sınır koyabiliyorum.

Ben bayıldım size de tavsiye ederim .
Sitenin adresi de şöyle,

www.kalorisepeti.com