İnternette diet falan araştırırken çok güzel bi site buldum çok da faydasını görmeye başladım.
Çok pratik bi şekilde yediklerinizin kalorisini giriyorsunuz, hedef ve almanız gereken kaloriler var.
Ne kadar zaman böyle yerseniz ne kadar kilo vereceğinizi de çıkarıyor.
Hatta tüm bunları grafikte gösteriyor :)
Eskiden olsa yediğim ufak tefek şeyleri farketmezdim,şimdi kalorisini bilince onu yiyeceğime şunu yerim deyip vazgeçiyorum :)
Dietimde neler yapıyorum,
Öncelikle sabah kahvaltısında simit ,kücük bir poaca ya da kücük bir sandivic yiyorum.
Kahvemden vazgeçmiyorum günde 3-4 kahveye yine devam ediyorum.
Öğle yemeğini işyerinde çıkan yemeklerden pilav ve makarna tarzı ek yemeklerden cok almadan ve ekmek yemeden geçiriyorum.
Yatarken aç yattığınızı hissetmek çok önemli.
Aç yatıyorsam kilo veriyorum gibi hissediyorum zaten.
Bir de işte bahsettiğim sitede herseyi girip kalorilerine göre kendime sınır koyabiliyorum.
Ben bayıldım size de tavsiye ederim .
Sitenin adresi de şöyle,
www.kalorisepeti.com
benimde kilo almam lazım :))
YanıtlaSil